Vücuttaki Su Oranını Korumak İçin İpuçları - Eğitim Günlüğü - Yakup Çetin
Son Eğitim Makaleleri
Loading...

26 Ocak 2012 Perşembe

Vücuttaki Su Oranını Korumak İçin İpuçları

Her öğün ve ara öğünde bir içecek tüketin.



Tek başına susama hissine güvenmeyin. Bazen, ilaçlar veya sağlık durumu nedeniyle susama hissi güvenilir bir sıvı gereksinim ölçütü olmayabilir. Masanızda, arabanızda, çantanızda veya size su içmenizi hatırlatacak herhangi bir yerde bir şişe su bulundurun.



İçecekleri orta sıcaklıkta tutun. Orta sıcaklıkta servis edilen sıvılar - yani ne sıcak ne soğuk olan sıvılar - genellikle daha fazla tüketilir.



Aktivite seviyenize ve yaşam tarzınıza uygun içecekleri seçin. Aldığınız kalori miktarına dikkat ediyorsanız, düşük kalorili bir içecek seçmeyi düşünün veya kendi serinletici hafif içeceklerinizi yaratın.
Yorumla ve görüşün değerlensin


EmoticonEmoticon

    Hayat bir an, o da bu an...
Notification
This is just an example, you can fill it later with your own note.
Done